グラタンで酷い膨満感を味わったので、今日はビビってシンプルな献立にしました。 【寝起きに飲むやつ】 1.白湯 2.ココナッツオイル(大さじ1くらい) 3.美味しくないドリンク ・シナモン ・クローブ ・生姜 ・陳皮 ・青汁（大麦若葉） ・MCTオイル ・きな粉 …