今日のごはん。23.02.14

グラタンで酷い膨満感を味わったので、今日はビビってシンプルな献立にしました。

【寝起きに飲むやつ】

1.白湯

2.ココナッツオイル(大さじ1くらい)

3.美味しくないドリンク

・シナモン

・クローブ

・生姜

・陳皮

・青汁（大麦若葉）

・MCTオイル

・きな粉

全部粉末です。怪しい色のドロドロのやつをグイッと。

4.リンゴ酢

【朝食】　

豆腐と若布の味噌汁。納豆。白菜の漬物。白滝のじゃが抜き肉じゃが。酵素玄米。

【昼食】

りんご1個。ココア(純ココア、シナモン、はちみつ、メープルシロップ、牛乳)

【夕飯】

若布のお吸い物。白菜の漬物。マヨたっぷりカニカマ。酵素玄米。

【おやつ】

クラッカー7枚

私はココナッツオイル腸内洗浄で潰瘍性大腸炎が治りました。（今のところ症状は出ていません）

薬の副作用で苦しんでる人や、大腸切除手術などを薦められている人に試して欲しくて、自分の体験を書いています。

第1回から第5回までにまとめてあります。