【朝いつも飲むやつ】 ・白湯 ・美味しくない混合物(シナモン、クローブ、生姜、陳皮、MCTオイル、きな粉、大麦若葉の青汁) ・無濾過リンゴ酢 ・無添加麹甘酒 【朝食】 ・ミートソーススパゲッティ2人前とろけるチーズとタバスコを添えて ・キャベツの千切り…

私は、10年ほど前から睡眠障害に悩まされていました。 具体的には、入眠困難、途中覚醒です。 寝付きの悪さは、朝まで入眠出来ない位で、途中覚醒は1時間に一回程度。 そう。夜眠れないんです。朝5時ごろから9時位までの3～4時間でちょっと寝ます。 元々は平…

【朝いつも飲むやつ】 ・白湯 ・美味しくない混合物(シナモン、クローブ、生姜、陳皮、MCTオイル、きな粉、大麦若葉の青汁) ・無濾過リンゴ酢 ・無添加麹甘酒 【朝食】 ・納豆 ・シーチキン ・白米の酢飯 ・焼き海苔 ・豆腐、ネギ、卵、とろろ昆布の味噌汁 …